1- أنا طالبة في المرحلة الثانوية أعاني منذ سنين:
* أتحدث مع مرآتي مع العلم بأني غير انطوائية ولدي صديقات ولكن ليس لدي صديقه مقربه جدا.
*الخوف من الجمهور توتر شديد ورجفة والتلعثم وسرعه خفقان القلب ورجفة واضحة جدا و محرجة جدا (مع إني لا أكون خائفة وأحاول أن لا اظهر ما أحس به ولكنهم يلاحظونه).
* توتر لدرجه أني اعمل بالساعات على تنظيم وقتي وعمل جداول ولكن بعض الأحيان لا التزم بها.
* أريد حلا أذا أمكنكم ذلك ؟؟
حل المشكلة :
عزيزتي أحيانا التحدث مع المرآة شئ ايجابي ولكن ليس بجميع الأحوال ، فحاولي أن تجدي لك صديقة تكون صائنة لأسرارك وفية لصداقتك لتكون هى مرآتك لأننا أحيانا نكون بحاجة لمن يسمعنا .وأما من الناحية الثانية وهى خوفك من الجمهور ، فحاولي أن لاتفكرى بالخوف والتوتر لأنك مجرد ما تفكري بمشاعر الخوف من الجمهور فسينتابك شعور ملئ بالخوف والتوتر ، واجعلي العبارات التى تعطيك القوة والثقة بالنفس تخاطب خاطرك .
وأما الجانب الثالث فلا تشغلي نفسك بعمل الجداول لتنظمي وقتك ، فكل يوم حددى أوليات العمل الذى تحتاجينه ونفذيه دون تأجيل وهكذا تشعرى بالإنجاز بالعمل ولا تكونى بحاجة لعمل جداول .
